今月のおうちごはん


今月のおうちごはんの特徴今月のおうちごはんへの想い

セイコガニディップ

セイコガニ
  • 調理時間15分
  • 1人あたり165kcal

セイコガニを贅沢に使ってディップに大変身。これからのシーズンのおもてなしに◎です。ディップする野菜はお好みで。

4人分

食材
  • 茹でセイコガニ 2杯
  • クリームチーズ 150g
  • パセリのみじん切り 1枝分
  • 昆布茶
  • 粗挽き黒コショウ 各適宜
  • (お好みで)大根、ニンジン、キュウリ、セロリ、各色パプリカ、茹でレンコンなど 各適宜

作り方

  • 1.セイコガニは殻から身と子、ミソなどを取り出し、大きければほぐす。
  • 2.クリームチーズは耐熱性のボウルに入れてラップを掛け、電子レンジで1分半程度加熱して柔らかく練り、1を入れる。
  • 3.更にパセリのみじん切りを加えて良く混ぜ合わせ、昆布茶と粗挽き黒コショウで味を整えて器に盛る。大根、セロリ等生食出来る野菜はスティック状に切り、レンコンは皮を剥いて 厚めの輪限りにしてサッと茹でて全てを盛り合わせ、2を添える。

美味しく食べるポイント

  • セイコガニは細かくほぐしてからクリームチーズと和えると、野菜類に付けやすく食べやすい。

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今月のおすすめレシピ

  • カンパチのマスタードあぶり
  • カンパチのオニオンマリネ
  • アトランティックサーモンのガーリックたたき
  • アトランティックサーモンのピリッと親子タルタル

はたはた

はたはた

ウロコが少なく調理しやすいことが特徴で、手に入りやすい魚として人気があります。 身離れも良く、良質なたんぱく質と適度な脂肪が含まれています。から揚げ、南蛮漬けや干物では骨まで食べることができます。

赤カレイ

赤カレイ

高たんぱく質で低脂肪、コラーゲンも豊富で特に「エンガワ」と呼ばれる部分に多く含まれています。
定番の煮付けから、ピリ辛な南蛮焼きなど。

 

 

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