今月のおうちごはん


セイコガニ

セイコガニ

食材の一口メモ

福井の冬の味覚を代表する「越前がに」。これは雄のことを指し、雌は「セイコガニ」と呼ばれます。11~3月頃まで獲れ、20cm前後と小ぶりですが身は甘みがあり、内子(卵巣)や外子(受精卵)、カニ味噌も格別の味わい。特に濃厚な旨みがたっぷりの内子は「赤いダイヤ」とも賞されるほど美味で、食通にも好まれています。またアミノ酸の一種であるタウリンも豊富。茹でたてをそのまま食べるのが醍醐味で、シンプルな調理で存分に素材の旨みを楽しむことができます。


レシピ

セイコガニディップ

セイコガニディップ

セイコガニを贅沢に使ってディップに大変身。これからのシーズンのおもてなしに◎です。ディップする野菜はお好みで。

調理時間約15分

1人分約165kcal

セイコガニと春雨のうま煮

セイコガニと春雨のうま煮

セイコガニから出た美味しいスープがほっこりと体に染み渡ります。スープの染みた春雨がとっても美味しい中華風うま煮です。濃厚なカニ味噌も味わって。

調理時間約25分

1人分約273kcal

今月のおすすめレシピ

  • トビウオのピザ風
  • トビウオのニラから揚げ
  • スズキのソテートマポンソース
  • スズキ湯引きの梅ネギ和え

スズキのバジマヨ焼き

スズキのバジマヨ焼き

オーブントースターでできる簡単魚料理。野菜もしっかり食べれるから、栄養ばっちりの一品です。マヨネーズの風味が子供にも喜ばれそう。

調理時間18分

1人分約213kcal

スズキと水菜の冷製和風パスタ

スズキと水菜の冷製和風パスタ

あっさりした白身のスズキが冷製パスタにぴったり。柚子こしょうが味を引き締めて、さっぱりとした夏向きのパスタになりました。

調理時間約18分

1人分約474kcal

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