今月のおうちごはん


今月のおうちごはんの特徴今月のおうちごはんへの想い

明太子ポテトサラダ

明太子
  • 調理時間13分
  • 1人あたり143kcal

明太子の風味がジャガイモにマッチして美味しい1品に。クラッカーや薄くカットしたフランスパンにのせてもGood!

4人分

食材
  • 明太子 大1腹
  • ジャガイモ 2個
  • コショウ 少々
  • レモン汁 小さじ2
  • マヨネーズ 大さじ3
  • 砂糖(隠し味程度)
    付け合せ(サラダ菜、プチトマト、クラッカー、フランスパン)

作り方

  • 1.ジャガイモは、皮を剥いて、一口大に切りたっぷりのお湯で茹で、中火で炒めるように水分を飛ばす。(粉ふきいもを作る要領)
  • 2.明太子は、袋から身を取り出してボールに入れ、レモン汁をふりかけておく。
  • 3.ボールに1のジャガイモ、2の明太子とマヨネーズを入れ、ジャガイモを潰しながらよく和え、コショウ、砂糖で味を整える。

美味しく食べるポイント

  • クラッカーのかわりにフランスパンなどにトッピングして、軽くオーブンで焼き目をつけても美味しい。

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今月のおすすめレシピ

  • カツオのネギ塩カルパッチョ
  • カツオの半生薬味炒め
  • アサリとキャベツのバターワイン蒸し
  • アサリのキンピラ風

はたはた

はたはた

ウロコが少なく調理しやすいことが特徴で、手に入りやすい魚として人気があります。 身離れも良く、良質なたんぱく質と適度な脂肪が含まれています。から揚げ、南蛮漬けや干物では骨まで食べることができます。

赤カレイ

赤カレイ

高たんぱく質で低脂肪、コラーゲンも豊富で特に「エンガワ」と呼ばれる部分に多く含まれています。
定番の煮付けから、ピリ辛な南蛮焼きなど。

 

 

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