今月のおうちごはん


今月のおうちごはんの特徴今月のおうちごはんへの想い

明太子のネギ天

明太子
  • 調理時間12分
  • 1人あたり277kcal

明太子とゴマを混ぜた衣がぴったり!お酒のおつまみにもよさそう。

4人分

食材
  • 明太子 大2腹
  • 万能ネギ 1/2束
  • 黒ゴマ 大さじ2
  • 天ぷら粉、水、揚げ油 各適宜

作り方

  • 1.明太子は1本づつに切り分けてから一口大に切り、万能ネギは小口切りにする。
  • 2.ボウルで天ぷら粉を袋の表示通りに水溶きし、万能ネギと黒ゴマを混ぜ合わせて衣を作る。
  • 3.揚げ油を高温(180℃程度)に熱して、衣を付けた明太子をカラッとするまで揚げ、油を良く切って器に盛る。

美味しく食べるポイント

  • 明太子に完全に火を通さず、中が半生の状態に仕上げると美味しいので、高温の油でサッと揚げる。

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今月のおすすめレシピ

  • カツオのネギ塩カルパッチョ
  • カツオの半生薬味炒め
  • アサリとキャベツのバターワイン蒸し
  • アサリのキンピラ風

はたはた

はたはた

ウロコが少なく調理しやすいことが特徴で、手に入りやすい魚として人気があります。 身離れも良く、良質なたんぱく質と適度な脂肪が含まれています。から揚げ、南蛮漬けや干物では骨まで食べることができます。

赤カレイ

赤カレイ

高たんぱく質で低脂肪、コラーゲンも豊富で特に「エンガワ」と呼ばれる部分に多く含まれています。
定番の煮付けから、ピリ辛な南蛮焼きなど。

 

 

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