今月のおうちごはん


今月のおうちごはんの特徴今月のおうちごはんへの想い

小女子の香味揚げ

小女子
  • 調理時間15分
  • 1人あたり261kcal

カラリと揚がった小女子の香ばしさが口いっぱいに広がります。小女子が苦手な人でも食べやすいレシピです。

4人分

食材
  • 小女子 400g
  • 大葉 5枚
  • しょうが 1かけ
  • 白ゴマ 大さじ1
  • A(酒 大さじ1、みりん 大さじ1、しょうゆ 大さじ1、昆布茶 小さじ1)
  • 片栗粉 大さじ3
  • 揚げ油 適宜

作り方

  • 1.大葉とショウガはみじん切りにする。
  • 2.ボウルに小女子と1、A、白ゴマを入れて良く混ぜて馴染ませ、片栗粉を加えて全体をまんべんなく混ぜ合わせる。
  • 3.揚げ油を高温(180℃程度)に熱し、2をスプーンなどで一口大にすくって落とし入れ、カラッと揚げたら油を良く切り器に盛る。

美味しく食べるポイント

  • 好みでレモンを絞っても美味しい。
  • ご飯に乗せて丼物にしてもよく合う。

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今月のおすすめレシピ

  • カツオのネギ塩カルパッチ
  • カツオの半生薬味炒め
  • アサリとキャベツのバターワイン蒸し
  • アサリのキンピラ風

はたはた

はたはた

ウロコが少なく調理しやすいことが特徴で、手に入りやすい魚として人気があります。 身離れも良く、良質なたんぱく質と適度な脂肪が含まれています。から揚げ、南蛮漬けや干物では骨まで食べることができます。

赤カレイ

赤カレイ

高たんぱく質で低脂肪、コラーゲンも豊富で特に「エンガワ」と呼ばれる部分に多く含まれています。
定番の煮付けから、ピリ辛な南蛮焼きなど。

 

 

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