今月のおうちごはん


今月のおうちごはんの特徴今月のおうちごはんへの想い

牡蠣(カキ)の黄金焼き

牡蠣(カキ)
  • 調理時間15分
  • 1人あたり110Kcal

黄身の色が鮮やかな黄金焼きは、牡蠣(カキ)が苦手な人でも美味しくいただけます。

4人分

食材

  • 生カキ(剥き身) 12個
  • 卵黄 3個
  • パセリ、レモン汁、片栗粉、塩、コショウ、油 各少々、大根おろし 適宜

作り方

  • 1.生カキは大根おろしで洗う。
  • 2.洗い終えた生カキの水気をペーパーで拭き、塩、コショウをし、ポリ袋の中に入れ、片栗粉を加え下から叩き上げるようにしながら全体にまんべんなくまぶす。
  • 3.ホットプレートに薄く油をひき、2を溶いた卵黄にくぐらせながら並べ入れ、弱火で両面を軽く焼く。全部焼き終えたら、再度卵黄にくぐらせながら一つずつ並べ、上面にみじん切りにしたパセリをふる。さらに1分程熱し表面が固まったら器に盛り、仕上げにレモン汁をかける。

美味しく食べるポイント

  • ホットプレートを使用すると綺麗に仕上がる。フライパンを使う場合は弱火で焼く。

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今月のおすすめレシピ

  • カツオのネギ塩カルパッチ
  • カツオの半生薬味炒め
  • アサリとキャベツのバターワイン蒸し
  • アサリのキンピラ風

はたはた

はたはた

ウロコが少なく調理しやすいことが特徴で、手に入りやすい魚として人気があります。 身離れも良く、良質なたんぱく質と適度な脂肪が含まれています。から揚げ、南蛮漬けや干物では骨まで食べることができます。

赤カレイ

赤カレイ

高たんぱく質で低脂肪、コラーゲンも豊富で特に「エンガワ」と呼ばれる部分に多く含まれています。
定番の煮付けから、ピリ辛な南蛮焼きなど。

 

 

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