今月のおうちごはん


今月のおうちごはんの特徴今月のおうちごはんへの想い

シジミの味噌バターラーメン

シジミ
  • 調理時間20分
  • 1人あたり490kcal

シジミとラーメンって意外な組み合わせですが、一度食べてみると美味しくてやみつきになる1品です。貝の滋味あふれる味にプラスした味噌とバターがさらに味に深みを出しています。

4人分

食材
  • シジミ 400g
  • キャベツ 大2枚
  • 長ネギ 1/2本
  • A(水 1200cc、鶏ガラスープの素 大さじ1、酒 大さじ4)
  • 味噌 大さじ2
  • バター 40g
  • 中華麺(生、ラーメン用) 4玉
  • 万能ネギ、白コショウ、昆布茶 各適宜

作り方

  • 1.シジミは砂抜きして、殻同士をこすり合わせて流水でよく洗い水気を切る。キャベツは食べやすい大きさのザク切り、長ネギは斜め薄切りにする。万能ネギは小口切りにする。
  • 2.鍋にAとシジミ、キャベツ、長ネギを入れて強火に掛け、沸騰してシジミの殻が開いたらアクを取って味噌を溶き入れ、昆布茶で味を整える。
  • 3.中華麺を好みの固さに茹でて水気を良く切り、2のスープを張った器に入れて軽く混ぜ、スープの具とバター、万能ネギを上に乗せ盛り、白コショウを振る。

美味しく食べるポイント

  • シジミは煮過ぎると固くなり身が縮むので、タイミングを見て麺を茹でる。

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はたはた

はたはた

ウロコが少なく調理しやすいことが特徴で、手に入りやすい魚として人気があります。 身離れも良く、良質なたんぱく質と適度な脂肪が含まれています。から揚げ、南蛮漬けや干物では骨まで食べることができます。

赤カレイ

赤カレイ

高たんぱく質で低脂肪、コラーゲンも豊富で特に「エンガワ」と呼ばれる部分に多く含まれています。
定番の煮付けから、ピリ辛な南蛮焼きなど。

 

 

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