今月のおうちごはん


今月のおうちごはんの特徴今月のおうちごはんへの想い

さざえの佃煮ごはん

さざえ
  • 調理時間15分
  • 1人あたり429kcal

さざえのコリコリした歯ごたえと磯の香りがふわっと口いっぱいにひろがる混ぜご飯。おかわりしたくなる美味しさ。

4人分

食材

  • さざえ 12個
  • しょうがの千切り 1かけ分
  • A(酒100cc、砂糖大さじ3、 しょうゆ大さじ3)
  • ごはん 茶碗6杯分
  • 昆布茶、貝割れ菜 各適宜

作り方

  • 1.さざえは身を取り出して流水でサッと洗ってから、肝を取り除いて食べやすい大きさに切る。
  • 2.鍋にAを煮立てて1としょうがの千切りを加え、再度煮立ったら火を止めてフタをし、そのまま荒熱が取れるまで置く。
  • 3.温かいご飯に2の汁気を軽く切りながら加えてサックリと混ぜ、昆布茶で味を整えて器に盛り、貝割れ菜を添える。

美味しく食べるポイント

  • さざえを佃煮にする際、肝を一緒に煮ても美味しいが、口当たりが少しザラ付いた感じになるので、混ぜご飯に使う場合は入れずに作る。
  • 長く煮過ぎると固くなるので、サッと煮たら後は余熱で火を通す。

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今月のおすすめレシピ

  • カツオのネギ塩カルパッチ
  • カツオの半生薬味炒め
  • アサリとキャベツのバターワイン蒸し
  • アサリのキンピラ風

はたはた

はたはた

ウロコが少なく調理しやすいことが特徴で、手に入りやすい魚として人気があります。 身離れも良く、良質なたんぱく質と適度な脂肪が含まれています。から揚げ、南蛮漬けや干物では骨まで食べることができます。

赤カレイ

赤カレイ

高たんぱく質で低脂肪、コラーゲンも豊富で特に「エンガワ」と呼ばれる部分に多く含まれています。
定番の煮付けから、ピリ辛な南蛮焼きなど。

 

 

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