今月のおうちごはん


今月のおうちごはんの特徴今月のおうちごはんへの想い

ペペロンさざえ

さざえ
  • 調理時間10分
  • 1人あたり150kcal

にんにく風味がさざえの味をさらに引き立てます。白ワインがばっちり合うレシピです。

4人分

食材

  • さざえ 12個
  • 白ワイン 大さじ2
  • オリーブオイル 大さじ2
  • にんにくのみじん切り 4かけ分
  • 昆布茶、貝割れ菜 各適宜
  • 塩 適宜

作り方

  • 1. さざえは殻を流水で洗って水を切り、フタを上に向けてアルミホイルに並べる。
  • 2. フタの上に白ワインとオリーブオイル、にんにくのみじん切り、塩を等分に乗せ、オーブントースターに入れて焼く。
  • 3.グツグツと煮立って、さざえに火が通ったら取り出して器に盛り、一味唐辛子を振る。

美味しく食べるポイント

  • オリーブオイルはバターでも、塩はクレージーソルトやハーブソルトでも美味しい。

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今月のおすすめレシピ

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  • アトランティックサーモンのピリッと親子タルタル

はたはた

はたはた

ウロコが少なく調理しやすいことが特徴で、手に入りやすい魚として人気があります。 身離れも良く、良質なたんぱく質と適度な脂肪が含まれています。から揚げ、南蛮漬けや干物では骨まで食べることができます。

赤カレイ

赤カレイ

高たんぱく質で低脂肪、コラーゲンも豊富で特に「エンガワ」と呼ばれる部分に多く含まれています。
定番の煮付けから、ピリ辛な南蛮焼きなど。

 

 

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