今月のおうちごはん


今月のおうちごはんの特徴今月のおうちごはんへの想い

甘えびと春雨の酸っぱ辛スープ

甘えび
  • 調理時間15分
  • 1人あたり147kcal

甘えびの旨みとマイルドな辛さが夏にぴったり。

4人分

食材

  • 甘えび 200g
  • トマト 中1個
  • 春雨 40g
  • きゅうり 1/2本
  • にんにく 1かけ
  • 長ネギ 1/2本
  • しょうが 親指大1/2かけ
  • ゴマ油 大さじ1
  • 酒、みりん、しょうゆ各 大さじ2
  • 酢 大さじ3
  • ラー油 小さじ2
  • 塩、昆布茶 適宜

作り方

  • 1.甘エビは背中側から縦半分に切り、気になるようなら、ひげや目、尾先を取り除く。にんにく、長ネギ、しょうがはみじん切りに、きゅうりは斜め薄切りから千切りに、トマトは食べやすい大きさにざく切りにする。春雨は熱湯をかけて戻し、食べやすい長さに切っておく。
  • 2.鍋にゴマ油を熱して1のにんにく、長ネギ、しょうがを香りが立つまで炒め、1の甘エビを加えてざっと混ぜる。殻に焦げ目が付いて香りが立つまで、あまり動かさずに炒めたら酒を加え、頭の部分をヘラなどで軽くつぶす。水800ccを入れて煮立て、アクを丁寧にすくいみりんとしょうゆを加える。
  • 3.2に1のトマトときゅうり、春雨を加え、再び煮立ったら昆布茶適宜で味を整え、酢とラー油を加えて火を止め、器に盛る。

美味しく食べるポイント

  • 酢とラー油の量は好みがあるので、入れずに仕上げて、それぞれが好みに合わせて加えても良い。
  • しょうゆをナンプラーに代えて、仕上げに香草を加えると、より本格的なエスニックスープになる。

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今月のおすすめレシピ

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  • アトランティックサーモンのピリッと親子タルタル

はたはた

はたはた

ウロコが少なく調理しやすいことが特徴で、手に入りやすい魚として人気があります。 身離れも良く、良質なたんぱく質と適度な脂肪が含まれています。から揚げ、南蛮漬けや干物では骨まで食べることができます。

赤カレイ

赤カレイ

高たんぱく質で低脂肪、コラーゲンも豊富で特に「エンガワ」と呼ばれる部分に多く含まれています。
定番の煮付けから、ピリ辛な南蛮焼きなど。

 

 

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