甘エビのマリネ

甘えびのやさしい甘さが引き立つマリネです。さっぱりと美味しくいただけます。

調理時間15分

1人分約144kcal

甘エビの生春巻き

甘エビと好みの野菜を巻いて、ちょっと豪華に生春巻きはいかが。簡単レシピで、短時間で作れますよ。

調理時間15分

1人分約110kcal

甘えびのパリッと焼き

味噌の香ばしい匂いに食欲アップ！手軽なおもてなし料理にもぴったりの一品。

調理時間10分

1人分約78kcal

甘えびのキムチ和え

ピリ辛なキムチと甘えびが、ご飯やおつまみにぴったり。ご飯がすすみますよ。

調理時間約8分

1人分約60kcal

香ばし甘えびのトマトスパゲティ

甘えびを丸ごと使ったトマトソースは濃厚な味わいです。とっても簡単な調理で本格的なトマトソースが出来上がりますよ。

調理時間約15分

1人分約464kcal

甘えびと春雨の酸っぱ辛スープ

甘えびの旨みとマイルドな辛さが夏にぴったり。

調理時間約15分

1人分約147kcal

はたはた

ウロコが少なく調理しやすいことが特徴で、手に入りやすい魚として人気があります。 身離れも良く、良質なたんぱく質と適度な脂肪が含まれています。から揚げ、南蛮漬けや干物では骨まで食べることができます。

赤カレイ

高たんぱく質で低脂肪、コラーゲンも豊富で特に「エンガワ」と呼ばれる部分に多く含まれています。
定番の煮付けから、ピリ辛な南蛮焼きなど。