今月のおうちごはん


今月のおうちごはんの特徴今月のおうちごはんへの想い

ツバス

筋子

食材の一口メモ

ブリの成長過程の呼び名の一つで、体長35cm以下のもの。呼び名は地方によって異なり、ツバスは主に関西方面の呼び方で、大きさに応じツバスからハマチ、メジロ、ブリへと変化します。中世以前、日本には成人すると元服名に改名する習慣があり、これが元となり、成長するにつれその名を変える出世魚は縁起物として重宝されるようになりました。ただ、出世魚は人間と違い、出世した最後の名前が最高とは限らず、ブリよりあっさりと淡白で、白身魚に近い味のツバスの方が好みという人も少なくありません。


レシピ

ツバスのピカタ 越のルビーソース

ツバスのピカタ 越のルビーソース

福井ではなじみ深い『越のルビー』トマトと粉チーズを使って、旬のツバスにコクと旨味をプラスしました。とっても美味しいレシピです。

調理時間25分

1人分約350kcal

ツバスと長芋のなめたけ和え

ツバスと長芋のなめたけ和え

簡単なツバスの和え物はいかが?しゃきしゃきした長芋の歯ごたえが美味しさをアップします。

調理時間10分

1人分約112kcal

ツバスの照焼き

ツバスの照焼き

フライパンで簡単調理、定番の照焼きはいかが。ふっくらとした身に仕上がって、とても美味しくいただけますよ。

調理時間18分

1人分約201kcal

今月のおすすめレシピ

  • カンパチのマスタードあぶり
  • カンパチのオニオンマリネ
  • アトランティックサーモンのガーリックたたき
  • アトランティックサーモンのピリッと親子タルタル

はたはた

はたはた

ウロコが少なく調理しやすいことが特徴で、手に入りやすい魚として人気があります。 身離れも良く、良質なたんぱく質と適度な脂肪が含まれています。から揚げ、南蛮漬けや干物では骨まで食べることができます。

赤カレイ

赤カレイ

高たんぱく質で低脂肪、コラーゲンも豊富で特に「エンガワ」と呼ばれる部分に多く含まれています。
定番の煮付けから、ピリ辛な南蛮焼きなど。

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