今月のおうちごはん


ツバス

食材の一口メモ

ブリの成長過程の呼び名の一つで、体長35cm以下のもの。呼び名は地方によって異なり、ツバスは主に関西方面の呼び方で、大きさに応じツバスからハマチ、メジロ、ブリへと変化します。中世以前、日本には成人すると元服名に改名する習慣があり、これが元となり、成長するにつれその名を変える出世魚は縁起物として重宝されるようになりました。ただ、出世魚は人間と違い、出世した最後の名前が最高とは限らず、ブリよりあっさりと淡白で、白身魚に近い味のツバスの方が好みという人も少なくありません。


レシピ

ツバスと長芋のなめたけ和え

ツバスと長芋のなめたけ和え

簡単なツバスの和え物はいかが?しゃきしゃきした長芋の歯ごたえが美味しさをアップします。

調理時間10分

1人分約112kcal

ツバスの照焼き

ツバスの照焼き

フライパンで簡単調理、定番の照焼きはいかが。ふっくらとした身に仕上がって、とても美味しくいただけますよ。

調理時間18分

1人分約201kcal

今月のおすすめレシピ

  • レンジサワラのもやポンあんかけ
  • サワラの昆布マヨ焼き
  • ヤリイカと水菜のニンニク炒め
  • ヤリイカの梅オクラ和え

バイガイの高菜煮

バイガイの高菜煮

バイガイと高菜の旨味がぎゅっと詰まった簡単で美味しい煮付けです。パパも「美味しい!」と太鼓判。

調理時間 約10分

1人分約59kcal

バイガイとワカメのマスタードマリネ

バイガイとワカメのマスタードマリネ

5分でできる簡単なマリネ。こりこりとしたバイ貝とワカメの歯ごたえが美味しい!

調理時間 約5分

1人分約80kcal

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