今月のおうちごはん


真鯛

食材の一口メモ

真鯛は産卵前の早春のころが旬で「桜鯛」と呼ばれています。縁起の良い魚として慶事にはかかせない、お馴染みの魚。現在では、天然物より養殖物の方が多く、福井県内でも敦賀湾などで養殖がさかんです。身は白身で適度に歯ごたえがあり、美味しい魚で刺身はもちろんのこと、煮付けや兜焼、あら炊きなどにもあいます。


レシピ

カリカリ鯛サラダ

カリカリ鯛サラダ

新鮮な鯛にトッピングのスライスアーモンド、コーンフレークで香ばしさをプラス!簡単ゴマドレッシングで和えると、とっても美味しいサラダに。

調理時間10分

1人分約163kcal

鯛とパプリカのレモンバターソース

鯛とパプリカのレモンバターソース

鯛とレモンバターソースの組み合わせがとても美味しいレシピです。お魚嫌いな子供も喜んで食べそう!

調理時間約10分

1人分約163kcal

今月のおすすめレシピ

  • トビウオのピザ風
  • トビウオのニラから揚げ
  • スズキのソテートマポンソース
  • スズキ湯引きの梅ネギ和え

スズキのバジマヨ焼き

スズキのバジマヨ焼き

オーブントースターでできる簡単魚料理。野菜もしっかり食べれるから、栄養ばっちりの一品です。マヨネーズの風味が子供にも喜ばれそう。

調理時間18分

1人分約213kcal

スズキと水菜の冷製和風パスタ

スズキと水菜の冷製和風パスタ

あっさりした白身のスズキが冷製パスタにぴったり。柚子こしょうが味を引き締めて、さっぱりとした夏向きのパスタになりました。

調理時間約18分

1人分約474kcal

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