今月のおうちごはん


今月のおうちごはんの特徴今月のおうちごはんへの想い

筋子のキムチ和え

筋子
  • 調理時間15分
  • 1人あたり214kcal

キムチと和えた簡単レシピ。お酒やご飯にぴったりあいます。

4人分

食材
  • 生筋子 小1本(250g程度のもの)
  • 白菜キムチ 200g
  • A(しょうゆ 大さじ3、酒 大さじ1)
  • 万能ネギ 5本
  • 塩 適宜

作り方

  • 1.ボウルに水を入れて海水程度の濃さになるまで塩を加え、筋子を浸して汚れを取り除きながら洗い、ペーパータオルで水気を良く拭いて手で食べやすくちぎってからAをまぶしてしばらく置く。
  • 2.白菜キムチは粗みじん切りに、万能ネギは小口切りにする。
  • 3.1と2をボウルで和え、器に盛る。

美味しく食べるポイント

  • しょうゆと酒をまぶした筋子は出来れば1時間程度置くと味が馴染んでより美味しくなる。

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はたはた

はたはた

ウロコが少なく調理しやすいことが特徴で、手に入りやすい魚として人気があります。 身離れも良く、良質なたんぱく質と適度な脂肪が含まれています。から揚げ、南蛮漬けや干物では骨まで食べることができます。

赤カレイ

赤カレイ

高たんぱく質で低脂肪、コラーゲンも豊富で特に「エンガワ」と呼ばれる部分に多く含まれています。
定番の煮付けから、ピリ辛な南蛮焼きなど。

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