今月のおうちごはん


シイラ

食材の一口メモ

夏から秋にかけ多く見られる魚で、福井では最近漁獲高が伸びています。体長は大きいもので2mにも達するそうです。背は群青色、腹は黄色がかった銀白色で、成魚のオスの額は角張り、メスは丸みを帯びています。主に定置網漁で獲られ、上層部を泳いでいるためルアーフィッシングの対象としても人気を集めています。産卵期である7~8月にかけて特に身の味がよくなり、やや水分は多めですがクセがないため、刺身、塩焼き、煮付けなどの他、フライやムニエルにも最適です。


レシピ

シイラのスタミナ照り焼き

シイラのスタミナ照り焼き

脂の乗ったシイラを照り焼きで。冷めても美味しいので、お弁当にもおすすめです。

調理時間約15分

1人分約133kcal

シイラのなめろう

シイラのなめろう

シイラで薬味の香りと味が絶品な『なめろう』を作ってみませんか?酒の肴やご飯に乗せていただくと、食がすすみます。

調理時間約10分

1人分約123kcal

今月のおすすめレシピ

  • トビウオのピザ風
  • トビウオのニラから揚げ
  • スズキのソテートマポンソース
  • スズキ湯引きの梅ネギ和え

スズキのバジマヨ焼き

スズキのバジマヨ焼き

オーブントースターでできる簡単魚料理。野菜もしっかり食べれるから、栄養ばっちりの一品です。マヨネーズの風味が子供にも喜ばれそう。

調理時間18分

1人分約213kcal

スズキと水菜の冷製和風パスタ

スズキと水菜の冷製和風パスタ

あっさりした白身のスズキが冷製パスタにぴったり。柚子こしょうが味を引き締めて、さっぱりとした夏向きのパスタになりました。

調理時間約18分

1人分約474kcal

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