今月のおうちごはん


水魚のガーリックフライ

水魚(みずべこ)
  • 調理時間
    15分
  • 1人あたり
    382Kcal

表面カラッ、身はふんわり。水魚を揚げて食べてみませんか。尾の部分はパリパリに揚がって、二度美味しい食感を楽しめます。

4人分

  • 水魚 12尾
  • A(酒 大さじ2、昆布茶 大さじ2、おろしにんにく 大さじ1)
  • 揚げ油 適宜
  • 片栗粉 適宜
  • 粗挽き黒こしょう 適宜
  • レモン 適宜
食材

作り方

  • 1.
    水魚は頭と内臓を取り除き、表面のぬめりをしごくようにして取り除き、身の表面に少し切れ目を入れて皮を剥ぎ、Aに漬ける。
  • 2.
    1の汁気を切って片栗粉をまぶす。
  • 3.
    中温に熱した油でカラッと揚げ、油分をよく切って器に盛り、粗挽き黒コショウを振ってレモンを添える。

美味しく食べるポイント

  • 水魚が大きければ、適宜ブツ切りにして揚げても良い。
  • おろしにんにくは好みでミックスハーブやしょうがなどに代えても良く合う。

今月のおすすめレシピ

  • レンジサワラのもやポンあんかけ
  • サワラの昆布マヨ焼き
  • ヤリイカと水菜のニンニク炒め
  • ヤリイカの梅オクラ和え

バイガイの高菜煮

バイガイの高菜煮

バイガイと高菜の旨味がぎゅっと詰まった簡単で美味しい煮付けです。パパも「美味しい!」と太鼓判。

調理時間 約10分

1人分約59kcal

バイガイとワカメのマスタードマリネ

バイガイとワカメのマスタードマリネ

5分でできる簡単なマリネ。こりこりとしたバイ貝とワカメの歯ごたえが美味しい!

調理時間 約5分

1人分約80kcal

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