今月のおうちごはん


今月のおうちごはんの特徴今月のおうちごはんへの想い

かわはぎのみそ汁

かわはぎ
  • 調理時間13分
  • 1人あたり118kcal

かわはぎが一尾、手に入ったら、作ってみたいアラ汁です。かわはぎの美味しさを余すことなく堪能できるレシピです。

4人分

食材
  • かわはぎ 2尾分の頭、肝、アラ
  • 豆腐 1/4丁
  • ねぎ 1本
  • 味噌 適量
  • 水 800cc

作り方

  • 1.鍋に水を入れ沸騰したら、かわはぎの頭、肝、アラを入れ、アクを取りながら煮る。
  • 2.1に豆腐を入れ、さらに煮る。
  • 3.2にねぎを入れ、一煮立ちしたら味噌を加える。

美味しく食べるポイント

  • アラを使った汁は、鯛・ツバスなどの魚でも代用できます。

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今月のおすすめレシピ

    • カツオのネギ塩カルパッチ
    • カツオの半生薬味炒め
    • アサリとキャベツのバターワイン蒸し
    • アサリのキンピラ風

はたはた

はたはた

ウロコが少なく調理しやすいことが特徴で、手に入りやすい魚として人気があります。 身離れも良く、良質なたんぱく質と適度な脂肪が含まれています。から揚げ、南蛮漬けや干物では骨まで食べることができます。

赤カレイ

赤カレイ

高たんぱく質で低脂肪、コラーゲンも豊富で特に「エンガワ」と呼ばれる部分に多く含まれています。
定番の煮付けから、ピリ辛な南蛮焼きなど。

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