今月のおうちごはん


今月のおうちごはんの特徴今月のおうちごはんへの想い

秋鮭の昆布味ショウガ焼き

秋鮭
  • 調理時間18分
  • 1人あたり247kcal

昆布茶とショウガの風味が鮭の味に深みをプラス。鮭がちょっと苦手という方にも「美味しい」って言ってもらえるレシピです。下味をつけたら、オーブントースターで焼くところも忙しい主婦には便利。冷めても美味しくいただけるので、お弁当にも最適ですよ。

4人分

食材
  • 生秋鮭 4切れ
  • しょうが 2かけ
  • 酒 大さじ2
  • 昆布茶 大さじ2
  • 貝割れ菜 適宜

作り方

  • 1.秋鮭に酒を振り掛けた上に昆布茶を振り掛ける。
  • 2.すりおろしたしょうがをまんべんなく乗せて5分程度置いて馴染ませる。
  • 3.一旦クシャクシャにしてから広げたアルミホイルに2.を並べ、オーブントースターで10分程度焼いて、全体に火が通ったら器に盛る。あれば、根元を切り落としてサッと塩茹でした貝割れ菜を添える。

美味しく食べるポイント

  • しょうがは極細い千切りにして乗せても美味しい。

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はたはた

はたはた

ウロコが少なく調理しやすいことが特徴で、手に入りやすい魚として人気があります。 身離れも良く、良質なたんぱく質と適度な脂肪が含まれています。から揚げ、南蛮漬けや干物では骨まで食べることができます。

赤カレイ

赤カレイ

高たんぱく質で低脂肪、コラーゲンも豊富で特に「エンガワ」と呼ばれる部分に多く含まれています。
定番の煮付けから、ピリ辛な南蛮焼きなど。

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