今月のおうちごはん


今月のおうちごはんの特徴今月のおうちごはんへの想い

アルゼンチン赤エビとカイワレのカレークリームサラダ

赤エビ
  • 調理時間18分
  • 1人あたり145kcal

カレーのスパイシーな味わいとチーズの深みのあるコクがエビにあいます。サンドイッチとしてパンにはさんだり、クラッカーにのせていただいてもGood!

4人分

食材
  • 冷凍アルゼンチン赤エビ(小) 400g
  • 貝割菜 1パック
  • クリームチーズ 100g
  • カレー粉 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • 塩、コショウ 各適宜

作り方

  • 1. 冷凍赤エビは解凍して、竹串などでカラの上から背ワタを引き抜く。
  • 2. 1をフライパンに並べて塩、コショウ、酒をふりかけ、中火にかけて時々返しながら全体に火が通るまで酒煎りし、荒熱を取ったらカラを剥く。
  • 3. ボウルにクリームチーズを入れてラップをかけ、電子レンジで30秒程度加熱して柔らかくなったら取り出し、カレー粉と塩、コショウで味を調える。そこに2のエビと根本を切り落として長さを半分に切った貝割菜を加えてよく和え、器に盛る。

美味しく食べるポイント

  • エビは生の状態で背ワタを取り除いておくと、きれいに仕上がる。
  • 貝割菜は塩ゆでしたブロッコリーやアスパラガス、インゲンなどに代えても美味しい。

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今月のおすすめレシピ

    • カツオのネギ塩カルパッチ
    • カツオの半生薬味炒め
    • アサリとキャベツのバターワイン蒸し
    • アサリのキンピラ風

はたはた

はたはた

ウロコが少なく調理しやすいことが特徴で、手に入りやすい魚として人気があります。 身離れも良く、良質なたんぱく質と適度な脂肪が含まれています。から揚げ、南蛮漬けや干物では骨まで食べることができます。

赤カレイ

赤カレイ

高たんぱく質で低脂肪、コラーゲンも豊富で特に「エンガワ」と呼ばれる部分に多く含まれています。
定番の煮付けから、ピリ辛な南蛮焼きなど。

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