今月のおうちごはん


今月のおうちごはんの特徴今月のおうちごはんへの想い

アルゼンチン赤エビの黄身煮

赤エビ
  • 調理時間15分
  • 1人あたり125kcal

ふんわりとした卵をまとったエビの上品な味は、おもてなし料理としても活躍します。短時間に出来て、おススメです。

4人分

食材
  • 冷凍アルゼンチン赤エビ(大) 400g
  • 片栗粉 大さじ2
  • A(卵黄 4個分、片栗粉 大さじ2)
  • B(水 600cc、ショウガのしぼり汁 大さじ1、白だしの素 適宜)
  • 三つ葉 適宜

作り方

  • 1. 冷凍赤エビは解凍し、カラを剥いて背中に包丁で切れ目を入れて背ワタを取り除く。ボウルに入れて片栗粉と水少々を加えてよくもみ、流水で洗って水気を拭く。
  • 2. ボウルで卵黄と片栗粉をよく混ぜ合わせる。
  • 3. 鍋にBを沸かし、1のエビを2に1つずつくぐらせながらそっと入れ、エビに火が通ったら器に盛って、ザク切りにした三つ葉を添える。

美味しく食べるポイント

  • エビは背ワタを取る際に背中を包丁で開いて取ると、加熱した時に花のように開いて見栄えが良い。

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今月のおすすめレシピ

    • カツオのネギ塩カルパッチ
    • カツオの半生薬味炒め
    • アサリとキャベツのバターワイン蒸し
    • アサリのキンピラ風

はたはた

はたはた

ウロコが少なく調理しやすいことが特徴で、手に入りやすい魚として人気があります。 身離れも良く、良質なたんぱく質と適度な脂肪が含まれています。から揚げ、南蛮漬けや干物では骨まで食べることができます。

赤カレイ

赤カレイ

高たんぱく質で低脂肪、コラーゲンも豊富で特に「エンガワ」と呼ばれる部分に多く含まれています。
定番の煮付けから、ピリ辛な南蛮焼きなど。

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