アルゼンチン赤エビとカイワレのカレークリームサラダ

カレーのスパイシーな味わいとチーズの深みのあるコクがエビにあいます。サンドイッチとしてパンにはさんだり、クラッカーにのせていただいてもGood！

調理時間約18分

1人分約145kcal

アルゼンチン赤エビと小松菜の中華炒め

簡単で味も本格的！ぷりっとした食感で、お箸がすすみますよ～。

調理時間約18分

1人分約141kcal

アルゼンチン赤エビの黄身煮

ふんわりとした卵をまとったエビの上品な味は、おもてなし料理としても活躍します。短時間に出来て、おススメです。

調理時間約15分

1人分約125kcal

アルゼンチン赤エビのチーズパン粉焼き

オーブントースターを使った揚げないフライのパン粉焼き。エビの甘さとパン粉に混ぜたチーズの旨味が絶妙！お弁当にもＯＫ。

調理時間約20分

1人分約283kcal

はたはた

ウロコが少なく調理しやすいことが特徴で、手に入りやすい魚として人気があります。 身離れも良く、良質なたんぱく質と適度な脂肪が含まれています。から揚げ、南蛮漬けや干物では骨まで食べることができます。

赤カレイ

高たんぱく質で低脂肪、コラーゲンも豊富で特に「エンガワ」と呼ばれる部分に多く含まれています。
定番の煮付けから、ピリ辛な南蛮焼きなど。